Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2012
|
83,0 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2012:
|
3629 kcal
|
Tłusz: 185,66g | Białk: 233,08g | Węglo: 61,65g.
Śniadanie: body fortress whey protein isolate. Lunch: cheese stick, pizza cheese, pepperoni, ken's ranch sauce, chicken wings, catfish. Obiad: taco meat, salsa, taco cheese, lettuce. Przekąski/Inne: triple sec, gin, tequila, vodka, diet sprite , rum, michelob ultra, half and half, espresso, coffee, cashews, premier nutrition high protein shake. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|