Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 38,26g | Białk: 125,80g | Węglo: 148,24g.
Śniadanie: Какао-Порошок (Несладкий), Апельсин, Омлет или Яичница, Банан, Чернослив, Яблоко, Пискаревский Кефир 1%. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Помидоры, Куриное Филе, Картошка Печеная, Чеснок. Obiad: Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Яблоко, Мааг Ядра Арахиса Обжаренные. Przekąski/Inne: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Пискаревский Кефир 1%. więcej...
|
|
1799 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|