Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3654 kcal
|
Tłusz: 129,85g | Białk: 157,21g | Węglo: 469,04g.
Śniadanie: Multipower Formula 80 Pistachio, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch. Lunch: Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl, Braeburn Äpfeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochtes Sauerkraut, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Paprika, Becel Bratfett, Ei. Obiad: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, Farmer Macadamia Nüsse. więcej...
|
|
3180 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Wioślarstwo - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny, Praca - 7 godziny i 7 minut, Prace Domowe - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|