Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
122,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 32,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2859 kcal
|
Tłusz: 130,11g | Białk: 169,03g | Węglo: 245,98g.
Śniadanie: Margarina, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Café. Lunch: Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé Grelhado, Mandioca Frita. Obiad: Yoki Pipoca Natural com Sal, Royal Gelatina Cereja, Castanhas-do-Pará, Queijo Minas, Tang Suco de Laranja, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma, Regina Queijo Mussarela, Bolo de Chocolate. Przekąski/Inne: Toblerone Toblerone Mini, Qualitá Nozes sem Casca, Café Expresso. więcej...
|
|
3231 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 24 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|