Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2094 kcal
|
Tłusz: 102,35g | Białk: 93,66g | Węglo: 209,72g.
Śniadanie: Nectarines, Feta Plain, milk, cherry tomato, onion, olive oil, egg, cheddar. Lunch: Canola Vegetable Oil, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Simonsberg Feta with Herbs, Enterprise Back Bacon, Chicken Breast. Obiad: Tea with Milk and Sugar, Ouma Poppy Seed & Blueberry Flavoured Rusks, Snickers Snickers bar (50g), Sweetened Almond Milk, Vita Coco Coconut Water, Plant Protein Blend, Macadamia Nut Butter, Bananas, Date. Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar. więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|