Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1572 kcal
|
Tłusz: 99,13g | Białk: 91,41g | Węglo: 79,80g.
Lunch: Seara Salsicha Hot Dog, Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Obiad: Batata Inglesa Cozida, Costela Bovina, Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Amêndoas, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. więcej...
|
|
1961 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spinning - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 49 minut, Spanie - 12 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Iara Araujo
|