|
masih jauh hehehe body fat nya masih Rebel bingitz ni d perut,paha,lengan..😅nikmatin ajj..4ons dlm seminggu😘mkn nya juga masih acak kadut😅yg penting happy🤩
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
737 kcal
|
Tłusz: 21,78g | Białk: 64,87g | Węglo: 75,32g.
Śniadanie: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus, Nanas, Pepaya, Wortel, Tomat. Lunch: Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Ikan Tuna Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Tropicana Slim High Fiber Milk Vanilla, Oyong, Sambal Goreng, Tempe, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
|
1489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jesica21augst
|