Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2019
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1851 kcal
|
Tłusz: 57,68g | Białk: 80,99g | Węglo: 255,99g.
Śniadanie: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Чизкейк ПП, Чизкейк ПП, Кофе с Молоком, Минутка Каша Овсяная. Lunch: Кофе, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Ламбер Сыр 50%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Котлета Куриная, Yelli Плов из Булгура с Тыквой. Obiad: Зеленый Чай, Активия Йогурт Питьевой, Варенье из Смородины, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна. Przekąski/Inne: Кофе, Варенье из Смородины, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
табата - 1 godzina, степ-аэробикп - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|