|
надоели качели. как боритесь вы
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
963 kcal
|
Tłusz: 70,27g | Białk: 39,96g | Węglo: 26,02g.
Śniadanie: Компас Здоровья Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Скраб. Lunch: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. Przekąski/Inne: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. więcej...
|
|
2614 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Siatkówka - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
я год качалась, надоело, повысила рск до 1800
21 sty 19 przez użytkownika: shadow1986
|
И результат повышения какой?. Я пробовала и повышать и понижать все равно качели килограмм туда сюда гуляет
21 sty 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
пока повысился вес, буду ждать адаптацию
21 sty 19 przez użytkownika: shadow1986
|
всего кг!? это нормально, вода, отек, КД, это норма
21 sty 19 przez użytkownika: shadow1986
|
Среднее за январь:да: 1291 Кал(Жир: 93,27г, Белки: 69,51г, Углев: 30,82г)
Очень низкий рск
22 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
А что за стиль питания у тебя? Кето?
22 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
Да Кето, хочу вереходить на ПП и повышаю углеводы до 35
22 sty 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
30 или 35 при норме выше 125 разница невелика.
22 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
Я постепенно повышаю, далее хочу попробовать по 5 гр углеводов добовлять в неделю
22 sty 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
22 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
С 3 сентября но 30 это максимум бывало и меньше. Самое меньшее 11 гр в день
22 sty 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
А почему было выбрано кето?
22 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
Потому что меню разрешенных продуктов для Кето мне больше подходит, питаться легко и без заморочек и физ упражнения я не делала. Когда скинула 6 кг начала прорабатывать рельеф. Плюс это приложение и кухонные весы хорошие помощники. БУЧ диета с какими-то заморочками, раздельное питание и интуитивное голодание тоже не для меня. Я ни когда не могла придерживаться диеты больше недели, а на Кето через неделю увидела результат. Ещё ее выбрала так как с лишним весом очень сильно отекала, а Кето помогла воду слить и избавиться от отеков. Только как сейчас синее слезть не знаю, я привыкла так питаться.
22 sty 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
А его не по медпоказаниям назначают?
22 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
Не знаю. Конечно любую диету надо с диетологов выбирать, но в нашей глубинке слава Богу хоть терапевт есть
22 sty 19 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|