|
Удивительно
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1401 kcal
|
Tłusz: 39,17g | Białk: 115,13g | Węglo: 155,68g.
Śniadanie: Омлет или Яичница, Пискаревский Кефир 1%, Чернослив, Яблоко, Банан, Какао-Порошок (Несладкий). Lunch: Рис, Сладкий Красный Перец, Картошка Печеная, Чеснок, Помидоры, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе. Obiad: Яблоко, Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Przekąski/Inne: Пискаревский Кефир 1%, Мааг Ядра Арахиса Обжаренные, ВкусВилл Хурма, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|