Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 31,39g | Białk: 81,26g | Węglo: 104,63g.
Śniadanie: Cheese Pastry Puffs, Gourmet Brasil Crepioca, Coffee with Skim Milk, Pif Paf Presunto. Lunch: Lettuce Salad with Tomato, Cooked Fish, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Obiad: Baked or Broiled Fish, Cooked Greens (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh). Przekąski/Inne: Lowfat Chocolate Milk, São Braz Castanha de Caju, Brasil Frutt Blueberry, Itambé Iogurte, Kiwi Fruit. więcej...
|
|
1645 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|