Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 39,11g | Białk: 74,63g | Węglo: 184,83g.
Śniadanie: Coop Farina 00, Chiquita Banana, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Hero Miele, Granarolo Latte Piacere Leggero. Lunch: Nostromo Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Fior di Maso Ricotta Fresca, Spaghetti Secchi, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Select Farro e Legumi, Valfrutta Lenticchie Bio, Arance, Coop Speck Alto Adige I.g.P., Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Fagioli Borlotti. Przekąski/Inne: Chiquita Banana, Land Formaggio Spalmabile Light, Gallette di Mais, Prosciutto Cotto. więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|