Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2019
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 70,00g | Białk: 196,33g | Węglo: 132,00g.
Śniadanie: Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito. Lunch: Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Obiad: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: NewNutrition Albumina, Nutrilatina Caseina Micellar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Hellmann's Maionese Light, Itambé Iogurte Fit Zero. więcej...
|
|
3136 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 22 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|