Спасайте! Так хорошо все начиналось. Ела ПП на 1400 ккал и вес снижался, но последние 5 дней не могу контролировать себя🤦🏼♀️ем всееее ...конфеты, колбасу, хлеб, булки... ужас! Не могу взять себя в руки! Сегодня первый раз за 5 дней встала на весы и привес +1,5 кг. Как вернуться к ПП!?
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
1 do 20 z 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Понимаю, у меня тобе такое бывает, будто внутренний протест против ограничений. Обычно начинаю витать книгу какую-нибудь про похудение или иду в торговый центр и выбираю одежду, которую надену, когда стану стройной 😅
23 sty 19 przez użytkownika: anasstasii
|
Держитесь! Потом съедите сладости, потом будут чипсы. Сейчас надо просто немного подождать. Встаньте и выпейте два стакана чистой воды)
23 sty 19 przez użytkownika: anasstasii
|
рекомендую не лишать себя сладкого,но есть его только по утрам,мне помогает избежать подобных срывов,не чувствую себя лишенный,но откладываю на утро
ну и соответственно ем немного сладкого, а после 6 хорошо пить один нежирный кефир
23 sty 19 przez użytkownika: nikitina2362
|
Ну сейчас ещё + 5 кг и вернётесь )) дальше страшнее будет набирать )
23 sty 19 przez użytkownika: levchenkosvetlana
|
У вас для такого веса очень маленький калораж. Минимум надо 1700-1900. Поэтому, и срывы. Поднимайте калораж и смотрите, как будет тело реагировать, потом можете корректировать.
23 sty 19 przez użytkownika: Леянка
|
я мобралась на мысли что мне вся эта еда жирная не нужна . просто Не нужна. счастливее она меня не сделает и приченяет много дискомфорта. на пп и легкость , и пищеварение огонь просто. хочется конечно и конфету и все на свете . но всегда спрашиваю себя А МНЕ ЭТО НУЖНО? ответ всегда НЕТ. я сижу 80/20 . 20 % утром могу и вкусного сьесть. сегодня испекла печенье не пп но ккал в них мало. так буду утром кушать одну штуку. напоминайте себе зачем вы это делаете и что пп делает вас лучше. а вся эта лишняя еда нет
23 sty 19 przez użytkownika: Aida_tig
|
еще хтрошо раьотает хнаете что решить что ты это сьешь. но после порции еды которую ты должна сьесть по плану. когда наедаюсь от правильной еды вредную уже не хочу .
23 sty 19 przez użytkownika: Aida_tig
|
Поднимите калораж и ешьте в пределах своего калоража ваши булки, конфеты и все, что хочется. Но все считайте и не превышайте свой калораж. Очень скоро Вам самой захочется вместо очередной конфеты съесть тарелку макарон. А если нет - ешьте и дальше конфеты и не парьтесь, худеть все равно будете. Главное калораж не превышать. И можно на ночь, да. И ночью тоже можно.
23 sty 19 przez użytkownika: viyujnaya
|
начать нормально есть. для начала около 2000
23 sty 19 przez użytkownika: Зими
|
Спасибо огромное за поддержку!
23 sty 19 przez użytkownika: elena_d84
|
Я просто знаю, что мне это нельзя... допустим, я заболела. Мне нужно ставить уколы, а я не хочу, потому что больно и неприятно. Но ведь надо? Надо. Так и здесь, я знаю, что мне надо похудеть. Мне нельзя сладкого, потому что болят колени, одышка, потею и вообще.. Вот один умный человек здесь подсказал, что мало ем калорий, поэтому горят мышцы и мало сил и мотивация пропадает. Нужно повысить калории. Тогда не будет этих трясущихся рук при виде еды, вы будете сыты.
23 sty 19 przez użytkownika: Колькина Любимая
|
Изучите кето. Я худею на этом питании 4 месяца, ни одного срыва и сладкого не ем и не хочется.
23 sty 19 przez użytkownika: Булка Тати
|
Дааа, к сожалению, длительные периоды недостатка калорий ведут к поеданию всего, что не приколочено 🙈 попробуйте есть сколько хотите, но не конфеты, а считайте все равно макроэлементы. Чтобы жира и белка было нормально. И потом тягу к сладкому можно подавить новым увлечением, например, можно найти новую серию мини тренировок каких-нибудь на ваш вкус, язык новый начать учить, ходить гулять при возможности (по выходным). Если жор нападает во время работы, когда Вы не можете отойти, например, от компа, то можно брать с собой наобещанные огурцы, яблоки, капусту, отруби хрустящие
23 sty 19 przez użytkownika: brilliantleopard
|
Наобещанные огурцы 😅 нарезанные, конечно, огурцы)))
23 sty 19 przez użytkownika: brilliantleopard
|
Девушки, добавляйтесь к нам в чат в ват сап. Будем худеть вместе https://chat.whatsapp.com/GoIHyCQVW1DALx0ckik7KL
23 sty 19 przez użytkownika: ledenec345
|
Поднимите калории и не ограничивайте себя. Захотели пирожное? Съешьте, впишите в калории и будет вам счастье. Никаких срывов, гарантировано. Нет плохой еды, есть безмерное поедание.
23 sty 19 przez użytkownika: ltalk1
|
Только взять себя в руки. Утром. Скажи нет всему что не нужно. И делай.
23 sty 19 przez użytkownika: Po11ik
|
Italk1 мне кажется бывают просто люди с зависимостью от сладостей (и я одна из них), я если начинаю их есть, потом постепенно в моей диете остаются одни они, потом спохватываюсь и начинаю учитывать белки и жиры. И вот когда их достаточно, тогда уже никакие печеньки и конфеты не хочется.
23 sty 19 przez użytkownika: brilliantleopard
|
Мне тоже принцип "быстрые угли только до 16.00" помогает держаться- утром пуститься во все тяжкие сложнее, а вечером просто переносишь запал на утро. Плюс при достаточном количестве жиров и белков, удобном режиме перекусов должно отпустить. Ну или, говорят, при ИР такое бывает, но это совсем другая история...
23 sty 19 przez użytkownika: Olkakolka
|
обычно в пмс появляется аппетит, за неделю обжорства можно набрать только 500гр жира, остальное это вода которая задержалась в организме, возвращайтесь к пп и водичка сама уйдет! так же в овуляцию и перед кд из за гармонов вода может задерживаться +1-3кг
23 sty 19 przez użytkownika: Hala4ka
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|