|
adesso vediamo se riesco ad avvicinarmi a questo ultimo obiettivo ...
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2176 kcal
|
Tłusz: 47,21g | Białk: 158,75g | Węglo: 279,35g.
Śniadanie: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Burro di Arachidi, Kellogg's Extra Croccante di Avena, Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Spigola, Noci, Mandarancio, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano. Obiad: Mela, Mandarancio, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Prozis 100% Real Whey Isolate, Poiatti Pasta, Findus Minestrone Tradizione. Przekąski/Inne: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myprotein Protein Rocky Road, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Amminoacidi Essenziali. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spinning - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 21 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|