Dziennik mahbosio, 25 sty 19

Estou chegando lá , graças a Deus e a força de cada um aqui , obrigada e espero que todos alcance suas metas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

62,4 kg Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.    Wciąż do stracenia: 3,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1053 kcal

Tłusz: 43,97g | Białk: 67,03g | Węglo: 93,92g.   Lunch: Panqueca de Carne Moída. Obiad: Hambúrguer Caseiro, Seara Presunto Magro, Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Mal Cozido, Queensberry Cebola Caramelizada. Przekąski/Inne: Picolé, DIA Sorvete de Creme. więcej...

1782 kcal

Ćwiczenie: Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 10 minut. więcej...