Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2012
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2012:
|
311 kcal
|
Tłusz: 3,64g | Białk: 30,32g | Węglo: 40,73g.
Śniadanie: Light Vanilla Soymilk, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Water, Mangos, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, cinnamon. Lunch: water, frozen blueberries, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Bananas , Cinnamon , Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Light Vanilla Soymilk, Frozen Mango. więcej...
|
|
2937 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|