|
Ну вот, наканецта
|
58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2067 kcal
|
Tłusz: 66,04g | Białk: 142,02g | Węglo: 242,41g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Сладкий Красный Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, То, Что Надо! Творог Обезжиренный, Семена Льна, Изюм, Яблоко, Чернослив, Пискаревский Кефир 1%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Trattoria di maestro Turatti Макароны Гнезда, Морковь, Помидоры, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый. Obiad: Банан, То, Что Надо! Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Семушка Арахис Жареный Соленый, Яблоко. więcej...
|
|
1754 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|