Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2019
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1739 kcal
|
Tłusz: 64,47g | Białk: 51,38g | Węglo: 227,50g.
Śniadanie: Ашан Сыр Диетический 20%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Фазер Хлеб Подовый, Kotanyi Корица Молотая, Lavazza Кофе. Lunch: Глобус Плов с Курицей. Obiad: 48 Копеек Мороженое Ванильное и Клубничное, Конфета, Tess Зелёный Чай. Przekąski/Inne: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Ананас. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|