Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2019
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1090 kcal
|
Tłusz: 30,06g | Białk: 46,87g | Węglo: 158,27g.
Lunch: Teh Tawar, Selada, Kubis Hijau, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kaldu Sapi, Batagor. Przekąski/Inne: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Indomaret Kacang Bumbu, Batagor, Batagor, L-Men Protein Bar, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. więcej...
|
|
1843 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|