Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2019
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 39,77g | Białk: 71,83g | Węglo: 171,09g.
Śniadanie: Царь Хлопья 7 Злаков, Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком. Obiad: Молодец Хлебцы-Молодцы, Запеканка творожная с кокосом, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Лента Яблоко, Мандарины, Грейпфрут. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|