Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2019
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2829 kcal
|
Tłusz: 137,58g | Białk: 109,50g | Węglo: 294,69g.
Śniadanie: Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Kıymalı Yumurta. Lunch: Calve Mayonez, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Obiad: Haydari, Ayran, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Arnavut Ciğeri, Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek. Przekąski/Inne: Süt, Dr. Oetker Krem Şanti, Eti Gong, Muz, Haydari, Portakal. więcej...
|
|
2949 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 57 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 21 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|