Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 72,69g | Białk: 92,01g | Węglo: 150,74g.
Śniadanie: Орехи Кешью, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Nutriversum Протеин, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: ВкусВилл Солянка с Сосисками, Сметана 20%, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Хлеб Урицкий. Obiad: Киви, Клементины, SPAR Котлеты из Курицы Паровые, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. więcej...
|
|
1856 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|