Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 58,33g | Białk: 81,94g | Węglo: 139,45g.
Śniadanie: Вода, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Arla Сыр Натура Light. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Twix Mini, Мистраль Перловка, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Рагу, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью. Obiad: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Сарафаново Био Творог 5%. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное. więcej...
|
|
1851 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kąpiel - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Mycie Naczyń - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|