Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3171 kcal
|
Tłusz: 137,32g | Białk: 103,69g | Węglo: 379,02g.
Śniadanie: Zeytin, Gözleme. Obiad: Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Ülker Bitter Çikolata %60, Sade Kek, Kakaolu Kek, Sütaş Tatlımmm, Islak Kek, Kemalpaşa Tatlısı. więcej...
|
|
2710 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Prysznic - 15 minut, Prace Domowe - 30 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|