|
Em jejum. Demora, demora, demora...
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2170 kcal
|
Tłusz: 69,97g | Białk: 122,66g | Węglo: 199,72g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Nestlé Kvarg, Organic Spoon Astragalus Moído, flocos aveia slow cook, Iswari Spirulina, Seara Pepitas de Cacau Cru, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Superfoods Levedura Nutricional. Lunch: Manteiga (com Sal), Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Alentejano, Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Marmelo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Realvalle Presunto Reserva 7 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso, Jean Pierre Pão Centeio Integral e Espelta. więcej...
|
|
3537 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny i 10 minut, Alongamentos - 10 minut, HIRT & SRS Protocol - 2 godziny i 14 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 26 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|