Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1344 kcal
|
Tłusz: 31,74g | Białk: 85,81g | Węglo: 188,80g.
Śniadanie: Tapioca, Banana, Ovo Mexido, Regina Queijo Ricota, Café com Açúcar. Lunch: Quero Feijão Preto, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Mel, Atlhetica Best Whey, Banana, Quaker Aveia em Flocos. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Mamão, Tia Sônia Granola. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi janinesombra
|