Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 48,65g | Białk: 64,34g | Węglo: 168,24g.
Śniadanie: Льняное Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Вологжанка Простокваша 2,7%, Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Natura Хлопья из Спельты, Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ из заготовки с кабачком, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные. Obiad: Dr Dias Клетчатка, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Молодец Хлебцы-Молодцы, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Грейпфрут, Мандарины, Лента Яблоко. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|