Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 62,60g | Białk: 48,71g | Węglo: 155,61g.
Śniadanie: Tahin Pekmez, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Mevsim Salata, Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Mantar Yemeği. Obiad: Karnabahar Yemeği, Salçalı Makarna. Przekąski/Inne: Portakal, Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1798 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 54 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|