Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2065 kcal
|
Tłusz: 78,44g | Białk: 114,47g | Węglo: 216,35g.
Śniadanie: Myprotein BCAA, Яблоко Голден, Овсяные Хлопья, Изюм. Lunch: Мёд, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Каперсы, Салат Айсберг, Misura Crackers Integrali (Pacchetto), Solevita Spremuta d'arancia. Obiad: Мёд, Сухая или Твердая Салями, Misura Crackers Integrali (Pacchetto). Przekąski/Inne: Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Biotech USA Zero Bar, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Myprotein BCAA. więcej...
|
|
1913 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi podgurskaya
|