Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2019
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 63,91g | Białk: 95,94g | Węglo: 193,58g.
Śniadanie: Milo Milo 3 In 1, Nasi Putih, Tongseng. Lunch: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan), Ayam Goreng, Daging Menjangan/Rusa, Sari Roti Roti Tawar (74g), Nasi Putih, Tongseng. Obiad: Soto Ayam. Przekąski/Inne: Cone Es Krim, Sari Roti Roti Tawar (74g), Yupi Tutti Frutti, Kue Bolu. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 35 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|