Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2019
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2043 kcal
|
Tłusz: 71,69g | Białk: 101,63g | Węglo: 254,37g.
Śniadanie: Twinings Thé Vert Citron, Saint Azay Jambon Sec, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne. Lunch: Cornichons, Parmesan (Dur), Ocean Sea Poisson Pané Filet de Cabillaud, Milsani Creme Liquide, Petits Pois, Herta Lardons Nature, Champignons de Paris (Sautés), Mandarine, Pain, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Haricots Verts, Milbona Fromage Fondu Pour Croque Monsieur, Pâtes (Cuites). Obiad: Oranges, Carrefour Frites Classiques, Ketchup, Salade Verte, Cornichons, Tomates Cerises, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Milbona Fromage Fondu Pour Croque Monsieur, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Aldi Pain Burger. więcej...
|
|
1848 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Przysiady - 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|