|
Guten Morgen alle miteinander, tja nur bügeln und Treppe putzen ist halt doch zu wenig Bewegung, aber nix essen ist auch nicht der richtige Weg....heute wieder Fitness Studio und dann werd des scho wieda 🤗
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 62,53g | Białk: 61,42g | Węglo: 237,42g.
Śniadanie: Andechser Natur Bio Schlagsahne, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Lunch: Eat Happy Futo Nigiri Box, Schokokrapfen. Obiad: Nescafe Cappuccino Weniger Süß, Äpfel, Chiquita Banane. Przekąski/Inne: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. więcej...
|
|
3177 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Schlumpfine_
|