Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2019
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2781 kcal
|
Tłusz: 119,91g | Białk: 77,56g | Węglo: 341,77g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Zeytin, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pınar Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Fiskobirlik Nuga. Lunch: Peynirli Börek, Patatesli Börek, Simit. Obiad: Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Mantar Çorbası. Przekąski/Inne: Kuru Yaban Mersini, Peyman Dut Kurusu, Tadım Çekirdek, Boza, Eti Gong, Fiskobirlik Nuga. więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 48 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 4 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|