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3 semanas deixando de consumir 500 kcal perdi +- 1,5kg, como esperado pois 3500 kcal =~ 0,400kg . Sem milagre, sem pressa, sem loucura e sem passar vontade.
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76 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1680 kcal
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Tłusz: 55,32g | Białk: 124,21g | Węglo: 165,80g.
Śniadanie: Jasmine Açúcar Mascavo, Coffee, Dona Rosa Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral. Lunch: Banana, Lettuce, Meat, Spaghetti, Qualitá Ovos de Codorna. Obiad: Brasil Frutt Damasco Seco, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Chicken, Egg. Przekąski/Inne: La Violetera Uva Passa Escura, Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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