Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2019
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 76,29g | Białk: 124,78g | Węglo: 169,82g.
Śniadanie: Ikan Patin, Nasi Putih, Telur Rebus, Takoyaki, Ayam Goreng, Soto Ayam. Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng, Daging Menjangan/Rusa, Terong Goreng, Terong Goreng, Daging Menjangan/Rusa, Bawang Bombay Dimasak. Obiad: Kue Pukis, Mie, Nasi Goreng, Soto Ayam. Przekąski/Inne: Cireng, Rambutan, Duku, Good Day Cappuccino, Frisian Flag Full Cream Milk, Terong Goreng. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|