Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2019
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1151 kcal
|
Tłusz: 39,70g | Białk: 73,55g | Węglo: 147,68g.
Śniadanie: Buah Naga, Pepaya, Pisang. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kemangi, Nasi Merah, Dada Ayam. Obiad: Tomat Merah, Bawang Merah, Petai, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Nasi Merah, Ikan Kembung. Przekąski/Inne: Happytos Tortilla Chips, Pepaya. więcej...
|
|
1508 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|