Dziennik lian_84, 05 lut 19

Alhamdulillah baru 3 hari dah 1,6 turun, padahal masih pake garam, masih minum kopi white, nasi jg masih konsumsi, msh tumis pake minyak, cuma di kurangin aj

58,1 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

701 kcal

Tłusz: 29,66g | Białk: 39,25g | Węglo: 86,61g.   Śniadanie: Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk Nipis, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel. Lunch: Ubi Jalar (Manis), Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). więcej...

1415 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...