|
jejum
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2012:
|
1844 kcal
|
Tłusz: 35,49g | Białk: 119,49g | Węglo: 279,57g.
Śniadanie: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, pêssego, Pão de Trigo Integral. Lunch: Açúcar Granulado, Atum-Rabilho (Peixe), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), atum, Pão de Centeio, macarronete, pêssego, atum. Przekąski/Inne: amendoins, queijo fresco, pão centeio, iogurte magro, Muesli Diet Avellanas, L-Glutamin, Bcaa, gold drink, Biscoito Aveia 90 Kcal. więcej...
|
|
3186 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 12 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|