Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2019
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 44,75g | Białk: 45,45g | Węglo: 282,10g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Italac Leite Desnatado, Café (Infusão), Ameixa Seca, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Uvas-Passas Cobertas de Chocolate, Molho Bolonhesa. Obiad: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yakult Leite Fermentado, Casa Natural Fibrix, Mamão Papaia, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã Verde, Ameixas. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 10 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|