|
jejum
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2012:
|
2468 kcal
|
Tłusz: 67,14g | Białk: 143,22g | Węglo: 286,94g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral. Lunch: kiwi, arroz integral, porco, porco, alface, Tomates, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Obiad: leite magro, queijo fresco, chocolate preto, fiambre, pão trigo integral. Przekąski/Inne: amendoins, maçã. więcej...
|
|
3084 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 16 minut, Bieganie - 11/kph - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|