Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2019
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1437 kcal
|
Tłusz: 45,71g | Białk: 147,13g | Węglo: 112,42g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Madu. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Obiad: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Przekąski/Inne: Nissin Crispy Crackers, Roti Keju, Siantar Top French Fries 2000. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|