Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2019
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1515 kcal
|
Tłusz: 55,09g | Białk: 80,03g | Węglo: 178,86g.
Śniadanie: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Древо Жизни Льняная Каша с Яблоком и Корицей, Льняное Масло, Эко Ржаные Хлопья. Lunch: Суп рассольник с кабачком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные. Obiad: Молодец Хлебцы-Молодцы, Вологжанка Кефир 1%, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Przekąski/Inne: Апельсин, Грейпфрут, Лента Яблоко. więcej...
|
|
2445 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|