Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2019
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 87,10g | Białk: 39,52g | Węglo: 136,21g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо, Мёд, Цельное Молоко, Сливочное Масло, Льняное Масло, Царь Хлопья 3 Злака. Lunch: Мёд, Valio Сметана 42%, Greenfield Чай Черный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Obiad: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Оливковое Масло, Гречка, Сосиска, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Przekąski/Inne: Чернослив Свежий, Valio Сметана 42%, Lipton Чай, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. więcej...
|
|
2784 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Prysznic - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|