|
PM weigh in. 13 hrs fasted. 8 hrs sleep.
|
127,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2428 kcal
|
Tłusz: 91,56g | Białk: 243,38g | Węglo: 180,47g.
Śniadanie: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Grapery Cotton Candy Grapes, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Obiad: Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Trans-Ocean Crab Classic Flake Style, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Przekąski/Inne: Quest Protein Chips BBQ, Member's Mark Natural Whole Almonds, Rsp Bio Vite, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Vade Nutrition Chocalate Protein. więcej...
|
|
3358 kcal
|
Ćwiczenie:
garmin - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|