|
berapa kalori yg boleh kita konsumsi jika BB 85 TB 163 kalo kata FS 2100 boleh gak kita kurangin lagi jadi 1800?
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 66,14g | Białk: 71,82g | Węglo: 155,27g.
Śniadanie: Telur Rebus, Daging Sapi, Ayam Goreng, Nasi Kuning, Madu. Lunch: Pentol, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Perkedel Jagung. Obiad: Perkedel Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pentol, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Przekąski/Inne: Silver Queen Coklat, Milo Milo, Silver Queen Coklat. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|