Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2019
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 99,92g | Białk: 120,50g | Węglo: 100,34g.
Śniadanie: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яичница, Капучино. Lunch: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе с Молоком и Сахаром, Перекресток Морковь по-Корейски, Каравай Хлеб Украинский, Борщ Диетический. Obiad: Куриная Грудка на Пару, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хохланд Творожный Сыр, Тыквенные Семечки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис. Przekąski/Inne: Простоквашино Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Чай. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi manzurova_mv
|