Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2019
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72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3696 kcal
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Tłusz: 127,49g | Białk: 182,06g | Węglo: 468,41g.
Śniadanie: Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Aldi Kokosmilch. Lunch: Krautsalat, Kirschtomaten, Kühne Joghurt Dressing, Gemischte Blattsalate, Tulip Pulled Turkey, Becel Bratfett, Braeburn Äpfeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Ei. Obiad: Milka Waves Knusperwelle mit Karamellperlen, Milka Caramel, Mandarine, Beck's Green Lemon Zero, Purland Rindersteak, Hohes C Multivitamin, Myprotein Maltodextrin, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: Krautsalat, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Myprotein BCAA mit Geschmack. więcej...
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3228 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Wioślarstwo - 10 minut, Praca - 7 godziny i 48 minut, Prace Domowe - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 52 minut. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Was wird er heute essen? 😉
11 lut 19 przez użytkownika: blue-cherry
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Na ich hoffe endlich mal wieder was anständiges, unter der Woche hat die Kantine ja offen😅 Wie siehts denn da bei Dir aus?🤔
11 lut 19 przez użytkownika: m6646734-37
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Kantine klingt fast so luxuriös wie „delegieren“ 😉. Bei mir siehts düster aus mit Kantine - so hippes Dings kennen wir in der Provinz nicht 😅.
12 lut 19 przez użytkownika: blue-cherry
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Na dafür kennst Du Dich mit Dinkeldings aus😉 Die Kantine, genau genommen sind es 2 ist aber wirklich Luxus. Aktionstheke mit Showküche, Vitaltheke mit Angabe der Kalorien, Gemüserheke mit immer frisch gegarten Gemüsen in kleineren Mengen. Reichhaltiges Salatbüfett und falls alle Strickereissen gibtsnoch ne Warmtheke oder nen Shop der auch noch warmes anbieten. 😋 Kantinenessen muss also nicht schlecht sein und hier ist auch Provinz, naja fast😉
12 lut 19 przez użytkownika: m6646734-37
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phhhuu das sind ansprechende Argumente 😋 ... wo muss i mi bewerben? 😁
12 lut 19 przez użytkownika: blue-cherry
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Historia Wagi m6646734-37
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