|
體重下降 體脂上升🤔
水份不足？
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
670 kcal
|
Tłusz: 27,44g | Białk: 76,36g | Węglo: 32,65g.
Śniadanie: 7-11 溏心蛋, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, Kirkland 墨西哥式乾酪絲, 雞胸肉, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 黑咖啡. Lunch: Costco 無調味綜合堅果, 全聯 滷牛花腱. Obiad: 雪梨, 山本漢方 大麥若葉. Przekąski/Inne: 全聯 五穀米. więcej...
|
|
1641 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina i 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|