Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2019
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
761 kcal
|
Tłusz: 12,80g | Białk: 58,88g | Węglo: 106,99g.
Śniadanie: Chicken Nugget, Jagung Manis Kuning, Pir Asia, Ikan Tuna, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Jagung Manis Kuning, Ikan Tuna Kalengan, Nasi Merah, Jeruk, Tahu Kukus. Obiad: Risoles. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Spacer - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 14 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 56 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raimarakana
|